Kategori : Açık Alan Sporları
Ragbi (Rugby)’de savunma oyuncularının görevi nedir? Oyun içerisindeki pozisyonları nelerdir? Rugby’de savunma oyuncuları ne yapar?
Rugby savunma oyuncuları savunma yaparken her zaman sol tarafta görüldüğü gibi bir hat halinde
Kategori : Sağlık, Sporcu Besinleri
Sporcu beslenmesi için genel bilgi. Sağlıklı ve başarılı bir performans için gerekli beslenme yöntemleri.
1- Dengeli beslenme nedir?
Sportif bağlamda dengeli beslenme gerek antrenman, gerekse yarışma periyodunda, sporcunun gerek duyduğu
Kategori : Sağlık, Sporcu Besinleri
Sporda başarı için beslenme! Sporda başarılı olmak için beslenmeninde önemi oldukca fazladır. Daha fazla başarılı olmak için nasıl bir yol izlemeliyim diyorsanız..
Güzel kokulu, bol tereyağlı bir kebaba karşı direnmek biraz güçtür.
Masa başında çalışanlar için egzersiz: Masa başında çalışıyorum nasıl egzersizler yapmalıyım? Masa başında iş yapan biriyim ne tür egzersizlere baş vurmalıyım? Masa başı çalışanların ortak derdi için tavsiyeler… Sürekli
Kategori : Sağlık, Sağlık Bilgileri
Yağ Yakmanın İpuçları: Nasıl Yağ Yakarım? Yağlı vücutlar: Bir an önce forma girmek istiyorsanız, vereceğimiz küçük tüyoları dikkatlice okuyun.
Bir an önce forma girmek istiyorsanız, vereceğimiz küçük tüyoları dikkatlice okuyun.
Kategori : Sağlık Bilgileri
Yürüyüşün faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler… Tempolu ve en az yarım saati bulan yürüyüşün faydaları tartışılımaz. Ama 8 konuya dikkat etmek gerekiyor. İşte bilinçili yürüyüşün 24 faydası.
Tempolu yürüyüşün 24
Kategori : Sağlık Bilgileri
Hareketsizliğin zararları: Uygar yaşantı dediğimiz, sürekli teknolojik ve endüstriyel gelişim içerisinde olan, kent yaşamında kırsal yaşantının dinlendirici, güç verici görüntü ve ortamı kaybolur. Bir beton yığını şekline dönüşmüş
Kategori : Sağlık Bilgileri
Metabolizma kavramı genel olarak şu üç farklı olayı kapsar;
- Vücut içi ve vücut dışı kaynaklardan enerji üretimi,
- Fonksiyonel ve yapısal doku bileşenlerinin sentezi,
- Oluşan metabolik atık maddenin uzaklaştırılması.
Bu durumda
Kategori : Çocuk Sporları
Çocuğuma spor yapmayı nasıl sevdirebilirim? Psikolojik Danışman Serap Yazan Açıklıyor.
Birinci derecede spor yapacak fırsatları tanımak gerekiyor, farklı yaşlara göre önerilen farklı sporlar var. Şuanda İstanbulda yada Türkiyedebu
Kategori : Açık Alan Sporları
Rugby, On beşer kişilik iki takım arasında oval bir topla oynanan oyun. Oyunculardan 8′i savunma, 7′si forvettir. Oyun alanı en az 125×66 m en fazla 144×70 m boyutlarında dikdörtgen olup, çizgilerle bölümlenmiştir.
Kategori : Açık Alan Sporları
Rugby sahası aynı futbol sahası gibi açık sahada oynanır. Onun gibi çimdir, boyutu uzunlamasına 100m enlemesine 70 m’dir. Rugby’de 22m çizgisi birde 10m çizgisi vardır, bunların anlamları şudur, santra vuruşlarında bir topun
Kategori : Çocuk Sporları
Haftada 4 saat beden eğitimi
Bakanlık öneriyi kabul ederse ilk ve ortaöğretim öğrencileri daha fazla spor yapacak
Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü (GSGM) temsilcilerinin de katıldığı ”Haftalık Ders Programını Değerlendirme
Kategori : Sporcu Besinleri
Sporda Vitaminlerin Önemi
Kaç çeşit vitamin vardır?
Vitaminler bilindiği gibi vücut tarafından üretilemeyen ama yaşam için gerekli olan bileşiklerdir. Vitaminler genelde iki gruba ayrılır. Bunlar suda eriyen ve yağda eriyen vitaminler.
Yağda
Kategori : Egzersiz Çeşitleri
Egzersiz yaparken nasıl bir sıra izlemeliyiz? Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam Açıklıyor.
Egzersize başlamadan önce güzelce ısındıktan sonra büyük kas gruplarıyla başlayabiliriz, o gün programımızda bütün kas guruplarını çalıştıracaksak
Kategori : Vücut Geliştirme
Vücut geliştirme hareketlerini doğru yaptığımızdan nasıl emin olabiliriz? Egzersiz Eğitmeni Hakan Demiray Vücut Geliştirme.
Vücut geliştirmede belirgin bir fizksel gelişmeyi takip etmek gerekiyor, açıkcası bunu takip ederkende antrenmanlara
Kategori : Karma Videolar
Vücudunuza Egzersiz Desteği
Vücudumuz dikey pozisyonda ve pozisyonumuzu doğru şekilde koruyabilmek için denge kaslarımızı sıkmamız gerekmektedir. Bacağımızı yukarı kaldırırken derin nefes alıp vermek gerekir… İzledeğimiz
Kategori : Egzersiz Çeşitleri
Günlük egzersiz programı nasıl belirlenmeli? Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam Açıklıyor.
Günlük egzersiz programı kişinin ihtiyacına, yaşantısına, beslenme düzenine, çalışma düzenine göre belirlenmelidir, kişi eğer sürekli
Kategori : Vücut Geliştirme
Aşırı vücut geliştirme yamanın zararları nelerdir? Egzersiz Eğitmeni Hakan Demirayla vücut gelişimi.
Vücut geliştirmede, özellikli olarak belli bir form grafiği amaç ediniyorsa, bu form grafiğini, özellikle bu işi size tafsiye eden
Kategori : Karma Videolar
Karnınızı Eritin
Karın göbek yağı eritme video. Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir? Video İzleme. Hillside City Club Spor Müdürü Serhat Sıdal . karın yağı yakma, karın yağları,göbek yağları, yan karın yağları, yan
Kategori : Sağlık Bilgileri
Şeker hastaları spor yapabilir mi? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Görgülü Bu Sorunun Cevabını Yanıtlıyor.
Şeker hastalığı spor yapmaya engel bir hastalık değildir. Sadece şeker hastalığının evrelerine göre hangi sporu ne
