Sağlık

Sporda başarı için beslenme! Sporda başarılı olmak için beslenmeninde önemi oldukca fazladır. Daha fazla başarılı olmak için nasıl bir yol izlemeliyim diyorsanız.. Güzel kokulu, bol tereyağlı bir kebaba karşı direnmek biraz güçtür. 

Masa başında çalışanlar için egzersiz: Masa başında çalışıyorum nasıl egzersizler yapmalıyım? Masa başında iş yapan biriyim ne tür egzersizlere baş vurmalıyım? Masa başı çalışanların ortak derdi için tavsiyeler… Sürekli 

Yağ Yakmanın İpuçları: Nasıl Yağ Yakarım? Yağlı vücutlar: Bir an önce forma girmek istiyorsanız, vereceğimiz küçük tüyoları dikkatlice okuyun. Bir an önce forma girmek istiyorsanız, vereceğimiz küçük tüyoları dikkatlice okuyun. 

Yürüyüşün faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler… Tempolu ve en az yarım saati bulan yürüyüşün faydaları tartışılımaz. Ama 8 konuya dikkat etmek gerekiyor. İşte bilinçili yürüyüşün 24 faydası. Tempolu yürüyüşün 24 

Hareketsizliğin zararları: Uygar yaşantı dediğimiz, sürekli teknolojik ve endüstriyel gelişim içerisinde olan, kent yaşamında kırsal yaşantının dinlendirici, güç verici görüntü ve ortamı kaybolur. Bir beton yığını şekline dönüşmüş 

Metabolizma kavramı genel olarak şu üç farklı olayı kapsar; - Vücut içi ve vücut dışı kaynaklardan enerji üretimi, - Fonksiyonel ve yapısal doku bileşenlerinin sentezi, - Oluşan metabolik atık maddenin uzaklaştırılması. Bu durumda 

Sporda  Vitaminlerin Önemi Kaç çeşit vitamin vardır? Vitaminler bilindiği gibi vücut tarafından üretilemeyen ama yaşam için gerekli olan bileşiklerdir.  Vitaminler genelde iki gruba ayrılır.  Bunlar suda eriyen ve yağda eriyen vitaminler. Yağda 

Egzersiz yaparken nasıl bir sıra izlemeliyiz? Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam Açıklıyor. Egzersize başlamadan önce güzelce ısındıktan sonra büyük kas gruplarıyla başlayabiliriz, o gün programımızda bütün kas guruplarını çalıştıracaksak 

Günlük egzersiz programı nasıl belirlenmeli?  Spor Uzmanı Ayfer Babagür Sağlam Açıklıyor. Günlük egzersiz programı kişinin ihtiyacına, yaşantısına, beslenme düzenine, çalışma düzenine göre belirlenmelidir, kişi eğer sürekli 

Şeker hastaları spor yapabilir mi? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Görgülü Bu Sorunun Cevabını Yanıtlıyor. Şeker hastalığı spor yapmaya engel bir hastalık değildir. Sadece şeker hastalığının evrelerine göre hangi sporu ne 

Egzersiz nedir ? Günümüzde, hareketsizliklerimizden dolayı bir çok sorun yaşamaktayız.Belli bir Yaşlara kadar yaşayamasak da, yaşımız sürekli ilerlediğinden dolayı ileride başımızı ağrıtabilecek fonksiyonlarla karşılaşıyoruz günlük 

Sıklıkla, sporun sağlığı bozan bir çok faktörün kaynağı olduğu unutulur. Sporun yararlarını bir tarafa koyarak, “hasta olmak istiyorsanız spor yapın” da diyebiliriz.   Aşırı egzersizde üst solunum yolu enfeksiyonları artar, 

Egzersiz, 50 yaşından sonra bile yaşama sağlıklı, aktif yıllar ekleyebilir. Yapılan araştırmalar egzersize başlamanın asla geç olmadığını ve dinçlikte küçük bir gelişimin ölüm riskini azalttığını göstermektedir. Basit ve